1. Establecer horarios claros: Crea un horario diario donde asignas bloques de tiempo a cada actividad. Utiliza herramientas como Google Calendar para programar y revisar tu día. El secreto aquí es establecer rutinarias matutinas y vespertinas que te ayuden a definir el comienzo y el final de tu jornada laboral. Es sorprendente lo que puedes lograr con un horario bien establecido.

2. Usar técnicas de Pomodoro: Esta técnica consiste en trabajar en bloques de 25 minutos seguidos de 5 minutos de descanso. Puedes utilizar aplicaciones como Focus Booster o Pomodoro Timer. El truco es que, después de tres pomodoros, tomes un descanso más largo de 15-30 minutos.

3. Desconectar las notificaciones: Las notificaciones pueden ser una gran distracción. Configura tu teléfono para que solo reciba alertas de las aplicaciones más importantes durante tu tiempo de trabajo. Utiliza la función '